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3-Une belle rencontre – Sophie ALBERT: MEDIUM

Environ deux ans plus tard, je commençais à lire cerains auteurs comme Yung ou Freud. Bref, je me posais les questions existencielles des ados: ou vais-je, d’ou viens je, le pourquoi  le comment. La vie, la mort, l’amour.

J’étais tombée par « hasard » sur un bouquin qui parlait d’astrologie, et je mettais mis en tête d’apprendre à monter les thèmes astrologiques. Heu…plus facile à dire qu’à faire. Les calculs avaient l’air compliqué et il y avait plein de choses à apprendre. Les signes, les planètes, les maisons, les aspects, ça me prenait la tête, mais j’avais quand même bien envie de comprendre tout ça.

Soir de nouvel an 1981, je suis invitée à une soirée, plein de monde, alcool à gogo, cigarettes rigolotes aussi, bonne zique, jolis garçons, tout ce qui faut pour une bonne fiesta. Minuit approche et je remarque une fille un peu plus loin qui discute avec un groupe d’amis, elle a l’air sympa. Je zappe, et continue à descendre les verres de champagne.

Je ne sais comment je me suis retrouvée à parler avec elle, tout ce dont je me souviens c’est que nous parlions d’astrologie et qu’elle me disait qu’elle en était passionnée, qu’elle voulait non seulement apprendre l’astrologie mais en faire son métier plus tard.

Nous avons été amies pendant plus d’un an, nous voyant tous les jours, ou presque, apprenant avec passion ensemble cet art ésotérique, et vivant quelques aventures…….disons limite paranormal (j’en parlerai plus tard).

Nous  nous sommes perdues de vue lorsqu’elle a déménagé à Lyon pour ses études d’astrologue.

Je sais qu’elle pratique encore tout comme moi et peut être je donnerai ici son prénom, si elle me l’autorise.

Ce qui est amusant dans cette belle rencontre, c’est bien sur cette coincidence. Une nouvelle amie, et  qui comme par « hasard », veut apprendre l’astrologie.

Mais le plus étrange c’est que quelques jours après notre rencontre, je lui ai demandé comment précisément, nous nous sommes retrouvées à discuter ensemble ce nouvel an. Elle a eu un drôle de regard, et m’a dit, :  » ben! tu te souviens plus, pourtant tout mes potes t’ont regardé comme une extra terrestre.

 Tu t’es approchée de moi, tu m’as regardée droit dans les yeux et tu m’as dit :  » Toi, il faut absolument que je te parle, on a des choses à se dire et c’est très important. Tu avais un air si décidé, que j’ai pensé que ça devait être grave. La dessus, tu as commençé à me parler d’astrologie, de ton désir d’apprendre et tu m’as demandé si ç’a me branchais. J’ai été tellement surprise, que j’ai même pensé que c’était une blague. Mais comme tu étais très sérieuse, je t’ai expliqué alors, que moi aussi je voulais apprendre. Et tu m’as repondu:  » J’en étais sur ».

Je n’ai aucun souvenir de ce moment là, mais je pense que mon amie m’a dit la vérité.

Avais je trop bu? Etais- je en transe, je ne sais pas. Quoi qu’il en soit, cette rencontre a changé ma vie, bien plus que je ne pouvais le soupçonner à l’époque.

A suivre

2-Suis je morte? – Sophie ALBERT: MEDIUM

33 ans plus tard, j’ai compris beaucoup de choses ( je vous rassure il reste encore tant de mystères que je ne ne comprends pas du tout).

Ce qui m’est arrivée à 12 ans était le début d’une longue serie d’évènements , bizarre, effrayant parfois, triste aussi, voire même pour certain limite asile de dingos.

Mais bon, je ne suis toujours pas internée et j’ai rencontré des gens encore plus secoués que moi.

Dans la série effrayant, un souvenir me fait bien rire aujourd’hui. Mais lorsque je l’ai vécus, je n’avais que 15 ans, et toujours aussi inculte de ces choses là. Normal, je n’avais d’yeux que pour mon chéri de l’époque, et j’avais totalement oublié ma première mésaventure avec l’étrange.

J’étais parti en Tunisie avec ma grand mère, celle-la même, qui avait perdu son maris. Nous étions chez des amis de longue date dans une très belle maison, du centre de Tunis. La Tunisie au mois d’août c’est 50 degrés en plein jour et à peine 40 la nuit.

Heureusement ma chambre était climatisée. Un soir que nous rentrions de Sidi Bousaid, j’étais particulièrement exténuée. Trop de chaleur, le thé à la menthe peut-être un peu trop fort, la scheicha que j’avais fumé pour la première fois m’avait donné quelques nausées, je n’avais qu’une envie m’écrouler dans mon lit et mettre la clim à fond.

Avec le temps ce souvenir est devenu un peu confus, mais voila ce dont je me souviens assez précisément.

J’étais allongée prête à m’endormir, lorsque je sentis le lit bouger ou plutôt je me sentais bouger à l’intérieur de mon corps. Tout me semblait tanguer et soudain je me suis sentie collée au plafond. Je voyais toute la pièce d’en haut et surtout, frayeur des frayeurs, je me voyais étendue sur le lit. La peur qui me saisit me fit faire le tour de la pièce mais toujours collée au plafond. Je tentais de me rapprocher de mon corps, mais impossible de me décoller. J’ai bien essayée de me raisonner en me disant que je devais faire un cauchemard, mais franchement ça avait l’air si réel, si vrai, que je ressentais au plus profond de moi même que c’était forcément autre chose qu’un rêve.

Alors, j’ai pensé : c’a y est, je suis morte. J’étais dans un état de conscience très particulier, j’avais peur certe, mais en même temps je me sentais très légère, et aussi un peu euphorique.

 Je me suis mise à penser à mon petit copain qui m’attendait à Grenoble, dans un lit d’hopital. Cet imbécile était tombé d’une chaise en se balançant et avait une entorse cervicale qui l’immoblisait complètement.

En moins d’une seconde, changement de décor, je me suis retrouvée dans sa chambre d’hôpital, toujours collée au plafond et je le voyais en train de regarder un film à la télé. J’ai essayé de lui parler mais bien sur il ne m’entendait pas. Son voisin de chambre, un vieux monsieur ronflait comme une chaudière.

Quelques secondes, plus tard, je me « reveillais » en criant, toute tremblante et apeurée de cette expèrience.

J’ai téléphoné à mon chéri dés le lendemain pour tout lui raconter, et quel ne fut pas ma surprise lorsqu’il me confirma qu’on lui avait « collé » un vieux à côté de lui, la veille au matin et qu’il pétait les plombs, tellement il ronflait fort.

Evidemment, cette expérience m’a tellement secouée, que dés mon retour en France j’ai voulu comprendre, lire, et de fil en aiguille, j’ai découvert moins d’un an après, ma première passion : l’Astrologie.

A suivre

PS: cette expérience s’appelle la sortie du corps ou voyage astral

 

 

 

 

15 conseils pour consulter un bon voyant/ médium – Sophie ALBERT: MEDIUM

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15 CONSEILS ESSENTIELS POUR CONSULTER UN BON MEDIUM/ VOYANT

 

 

 

 

                                                                                      

 

Vous souhaitez consulter un voyant(e), un médium et vous avez peur de tomber sur un charlatant, un incompétent, voire pire un escroc.

 

Comme je vous comprends. Les métiers liés à la voyance, la parapsychologie en général, sont truffés de bonnes, mais hélas aussi de très mauvaises personnes.

Vous avez sûrement entendu parlé autour de vous ou dans les médias, de voyants ou pseudo guérisseurs ou marabouts qui ont purement et simplement profité de la naïveté ou des peurs de leurs clients pour leur soutirer un maximum d’argent.

 

Pour autant, faut-il mettre tous les professionnels de la parapsychologie dans la même poubelle ?

 

Je suis Médium thérapeute depuis maintenant plus de 25 ans et j’ai organisé pendant plus de 12 ans des festivals de voyance à travers la France et la Suisse.

 

Autant vous dire que des voyants, j’en ai vu défiler un certains nombre.

Cette expérience m’a permise de savoir sélectionner les bonne personnes et celles qui n’avaient rien à faire dans cette profession.

 

J’ai décidé aujourd’hui à travers mon propre parcours et le nombre de voyants, médiums qui ont travaillé à mes côté de vous livrer 15 conseils essentiels pour vous aider à bien choisir le professionnel qui vous convient.

 

 

Les 15 conseils très important pour consulter un bon voyant.

 

 

1: A votre bon cœur messieurs dames.

 

Un médium est une personne qui en vous parlant de vous, de vos soucis, de vos peurs, de vos espoirs, se doit de développer une qualité essentielle : l’empathie.

Si elle n’a pas un minimum de cœur, de bienveillance à votre égard, vous allez avoir l’impression d’être face à un robot ou à une personne qui ne se préoccupe vraiment pas de vous. La seule chose qui compte pour elle, c’est de vous dire votre avenir et hop ! Au suivant.

Ce n’est pas ainsi que l’on fait bien son travail, car nous sommes là pour donner des prédictions mais aussi apporter de la chaleur humaine, et des conseils.

 

 

2 Le temps c’est de l’argent !

 

Un médium qui vous expédie en 10 voire 15 minutes, pour sa consultation, est pour moi comme ces médecins généralistes qui vous gardent quelques minutes dans leur cabinet, et enchaînent de suite avec un autre patient.

30 minutes pour une consultation me semblent être un minimum, pour prendre son temps, approfondir les questions, et souvent, écouter son client.

 

3 Respirez

 

Un bon médium soignera particulièrement le lieu où il vous accueillera. Ce sera (cela semble évident) un lieu propre, plutôt lumineux, pas encombré de milles papiers, ou envahis de bibelots et meubles en tous genre. Bref, un lieu où vous allez de suite vous sentir bien, en confiance.

Cela peut être dans un cabinet indépendant ou à son domicile, peut importe, du moment que le lieu est aéré et que vous vous sentez à l’aise. Les odeurs aussi sont très importantes, si ça sent la friture ou le chien mouillé, c’est que votre voyant fait peu attention au bien-être de son client.

Pour ma part, j’ai un diffuseur d’huiles essentielles qui non seulement assainit mon lieu de travail, mais aussi,répand une odeur délicieuse dans toute ma maison.

 

4 Tout va très bien

 

Le travail d’un bon médium est de vous prédire votre avenir. Parfois, il peut vous faire des prédictions qui ne vont pas être très agréables à entendre : vous allez être licencié, ou une rupture amoureuse, ou un conflit avec votre enfant, bref, on aimerait tous vivre dans le monde des bisousnours, mais la vie est parfois difficile.

C’est à ce moment là que votre médium a un rôle très important à tenir.

Il doit savoir trouver les mots pour vous rassurer, vous aider à intégrer cette nouvelle peu réjouissante et vous encourager à surmonter cette épreuve. Vous avez donc compris pourquoi j’ai mis en premier conseil, l’empathie.

 

 

                                                                    

 

 

 

5 /Vous m’avez compris ?

 

Un bon médium, se doit d’être psychologue. Non pas comme un vrai psychologue, mais il doit comprendre la personnalité de son client, savoir s’adapter à son âge, son milieu social et surtout ses difficultés de vie. Il doit être ferme dans ce qu’il vous dit, même si ça ne vous plaît pas.

Toutefois, si le client n’est pas apte à entendre la prédiction, le mieux est de lui dire, de laisser passer le temps et de voir si les événement se mettront en place comme il a prévu ou pas. Si vous avez en face de vous un voyant qui s’énerve, qui est trop insistant et trop sure de sa prédiction, vous allez vous sentir agressé et incompris. C’est le signe que votre voyant manque de maturité ou est trop orgueilleux pour se remettre en question et lâcher prise.

 

6 /Là, je n’ai rien compris.

 

Un bon voyant se doit d’être précis dans ses prédictions. Par exemple si vous hésitez à changer de travail, le médium doit vous aider et vous donner la meilleure solution. Oui, vous avez raison de changer de travail, car les événements futurs y sont propices : nouveau poste, création d’entreprise etc.

Non, ne faites pas cette bêtise, car vous allez galérer.

C’est clair et net, au moins vous savez ou vous allez.

Par contre s’il vous dit la carte du pendu dit sacrifice, mais le soleil vous apporte sa lumière ou ce genre de discours vague et flou, finalement, cela veut dire, qu’il n’en sait pas plus que vous, et qu’il est en train de vous embrouiller.

J’ai remarqué que souvent les astrologues (pas tous, heureusement, j’en connais une très efficace) vous parlent de la lune qui transite en sagittaire alors que Neptune rétrograde en poisson et donc c’est très porteur. OK? Mais mais on ne comprend rien. Donc, de la précision.

 

7 Comment tout retenir ?

 

Dans une bonne consultation, vous allez apprendre beaucoup de choses, sur vous, votre travail, la situation amoureuse, votre famille etc. Un bon voyant acceptera de vous laisser prendre des notes ou de l’enregistrer. Pour ce qui est de le filmer, c’est plus délicat, surtout actuellement avec tous les réseaux sociaux.

Pour ma part, j’ai une habitude depuis plus de 10 ans. C’est moi qui prend les notes pendant la consultation(je tache de m’appliquer à bien être lisible), et je le donne à mon client à la fin de notre entretien, en lui disant de garder précieusement ces écrits pour pouvoir vérifier quand les événements se mettent en place et surtout, bien se souvenir de tout ce qui a été dit.

 

8 Peut-on tout savoir?

 » >

 

Parfois vous allez poser une question à votre voyant et il se peut qu’il n’ait pas la réponse. Trois cas se présentent en général:

– soit votre question est trop anodine, par exemple : vais-je acheter une voiture bleue ou rouge (oui, on m’a déjà posé ce genre de question), et là le voyant ne sait pas et franchement, on s’en fiche.

– Soit votre voyant a la réponse et juge que vous n’êtes pas apte à l’entendre. Par exemple des questions sur la mort d’un être proche, il est toujours délicat de répondre à ce genre de question, sauf s’il s’agit d’une personne très âgée.

– Dernier cas de figure, vous posez une question au voyant sur un événement qui est beaucoup trop loin dans l’avenir. Votre enfant a 8 ans et vous voulez savoir, s’il va avoir son bac. L’avenir sur 2 ou 3 ans, un médium peut le voir, mais au-delà, c’est généralement plus flou.

 

                                                        

 

 

 

9 Un peu d’humilité.

 

Le meilleur voyant au monde peut se tromper sur une prédiction. C’est comme ça. Celui ou celle qui vous dira : moi je ne me suis jamais trompé, vous ment, c’est sur. Car il y a tellement de facteurs qui entrent en ligne de compte dans l’avenir d’une personne, qu’il faut toujours rester humble et dire au client, qu’on peut se tromper. C’est pour ça que je note tout, pour que mon client puisse vérifier. L’important est d’être juste sur 75 à 80% des prédictions.

La voyance n’est pas une science exacte, c’est un art, un ressenti et on peut avoir une marge d’erreur. Parfois aussi un voyant peut se tromper sur les dates des événements. Soit ils arrivent avant la date prévue, soit après. Là encore, le facteur temps est difficile à évaluer. Comme je le dis souvent, deux ou trois mois en plus ou en moins à l’échelle d’une vie, cela ne compte pas.

 

10 Quelle est la bonne décision ?

 

Ce qui peut être dérangeant pour une personne qui n’apprécie pas la voyance, c’est de se dire, que c’est quelqu’un d’autre qui va prendre les décisions à sa place. Moi aussi ça me dérange, un bon voyant se doit de conseiller, guider son client sur les choix de vie, mais en aucune manière il ne doit s’imposer.

Par exemple, si vous dites à votre client que quitter son travail va lui amener des problèmes et qu’il veut le faire quand même, c’est sa propre décision et le voyant doit la respecter et lui laisser le libre arbitre.

C’est parfois difficile, car lorsqu’on a un fort ressenti, on sait que notre client va ensuite regretter sa décision et il vous dira à la prochaine consultation: j’aurai du vous écouter. Mais chacun doit faire son expérience de vie. Le client sera souvent plus prudent à la prochaine consultation et surtout il fera plus confiance à son voyant.

 

11 Magie, magie

 

Si votre voyant commence à vous dire, vous êtes trop jalousé, on vous veut du mal, vous êtes envoûté, etc…Alors là GRANDE prudence. En 25 ans de consultations j’ai du rencontrer 4 à 5 cas de personnes qui étaient vraiment envoûtées ou « travaillées » en magie noire. Donc autant vous dire que c’est rarissime.

Après, que des gens vous jalousent ou pensent du mal de vous, c’est hélas très commun, surtout si vous êtes une personne qui avez une réussite professionnelle ou de couple. Le bonheur rend jaloux.

Ce qu’il faut comprendre c’est que les voyants qui vous disent ça, cherchent surtout à vous vendre leur poudre de perlimpinpin et à vous extorquer de l’argent. Donc, fuyez! Vous êtes entre les mains d’un escroc.

Par contre s’il vous conseille juste d’aller prier, méditer, faire de la relaxation, du magnétisme ou autre, là, vous avez affaire à une personne qui s’intéresse au développement personnel ou au bien-être en général.

Moi-même, il m’arrive de proposer des séances de Reiki ou carrément des consultations en thérapie lorsque je ressens que mon client en a vraiment besoin. Mais, encore une fois, c’est lui qui décide et qui accepte ou pas cette proposition. Souvent le client est très conscient de son mal être, je ne lui fait pas croire des choses délirantes.

 

12 Et internet ?

 

A l’heure actuelle avec internet, bien souvent les médiums, voyants ont un site ou un blog. Je vous conseille vraiment de prendre le temps de vous y rendre et de regarder ce qu’il écrit, si le site est actualisé régulièrement, s’il y a des commentaires de ses clients et surtout si la mise en valeur du site vous semble crédible, sérieuse.

Très souvent vous pouvez avoir un livre d’or, allez-y faire un tour, cela sera un indice. Sur mon livre d’or tous les commentaires sont laissés par mes clients et depuis 10 ans que j’ai ce site j’ai enlevé seulement deux commentaires qui étaient très insultants. Je me demande même si ce n’était pas la même personne et un concurrent.

 

Il est arrivé à quelques reprises que certains commentaires sur mon site soient mitigés. C’est ainsi, on ne peut pas plaire à tout le monde.

Donc si, sur le site de votre voyant vous avez des commentaires du style : fabuleux, génial, incroyable, le plus extraordinaire, bref!!

C’est peut-être trop beau pour être vrai. Donc prudence.

 

13/Et les sous?

 

Les tarifs proposés par les voyants se doivent d’être en adéquation avec les prix du marché. Sur Paris et la région parisienne une consultation vous coûtera entre 80 et 120 euros. C’est chère, mais c’est Paris.

Dans les autres grandes villes, les tarifs sont en général entre 55 et 75 euros. Dans les petites villes de province, on se situe plus entre 45 et 65 euros.

En fonction de ces tarifs de base, il faudra donc vous méfier de deux choses. Si votre voyant fait des prix exorbitants, genre 150 euros en province, soit c’est une star,(ben voyons!) soit c’est de l’arnaque.

Inversement des tarifs trop bas ne sont pas forcément gage de sérieux ou de professionnalisme. Un voyant qui vous propose la consultation complète d’une heure à 10 ou 20 euros, soit il débute et cherche à attirer une nouvelle clientèle, pourquoi pas, soit la personne n’est pas une professionnelle et elle fait ça au black, pour arrondir ses fins de mois.

Je vous conseille de consulter plutôt un voyant qui est déclaré, c’est quand même en général, plus un gage de sérieux.

 

14/ Les amis de mes amis.

 

Un des moyens le plus fiable pour faire une bonne consultation, c’est le bouche à oreille. Si vous avez un proche qui a consulté un voyant et qu’il est ressorti en le trouvant doué, professionnel, sympa, enfin bref!! Si votre proche est emballé, allez-y, bien souvent, vous serez satisfait vous aussi.

Pour ma part, j’ai pratiquement un tiers de mes nouveaux clients qui viennent me consulter par le bouche à oreille, et bien souvent les consultations se passent super bien. Le client est déjà en confiance avant de vous connaître, et ça pour un voyant, c’est très agréable. Car plus vous êtes détendu plus la médiumnité sera facile à passer, donc on perçoit encore mieux, et tout le monde est content.

 

 

Voila, vous savez tout. Maintenant, avec ces 15 conseils pour consulter un bon voyant, vous avez tous les éléments en main, pour enfin trouver un voyant sérieux compétant et qui saura être là pour vous conseiller, vous guider et vous aider dans toutes les épreuves de votre vie.

 

Dans mon travail, je m’applique à suivre ces conseils, pour que chaque consultation soit un moment unique, une belle rencontre, parfois très émouvante, cocasse, mais toujours passionnante. Je donne à chaque personne qui vient me consulter, le meilleur de mon don, de mes connaissances avec toujours de l’empathie et de la bienveillance.

 

Au plaisir de vous retrouver pour une consultation soit en direct dans mes cabinets de Gréoux les Bains ou Manosque, ou par téléphone.

 

 Merci de partager, liker et laisser des commentaires.

 

Sophie ALBERT

Écrit le 21 Mars 2018  » >

 

 

 

 

Ps: ON m a fait remarquer a juste titre qu il n y avait que 14 conseils…c est vrai.

Alors je vous dit tout. C était un petit test pour voir si mes lecteurs étaient attentifs…

Bon on est tous un peu dans la lune et à  lire vite  fait.

Donc je vous propose un petit jeu: A vous de trouver la quinzième qualité  et laissez là en commentaire .

 

Avant la fin du mois de Mai 2018. Je réserve une bonne surprise au commentaire le plus pertinent et le plus drôle. 

Ça  vous dit de gagner une voyance gratuite de 30 minutes??

 

Alors, liker la page, partagez autour de vous l’article et soyez pertinent dans votre commentaire. je donnerai le nom du gagnant le 1er juin 2018, en bas de page sur cet article; je le préviendrai par message personnel bien sûr. ..Allez..Go.. j attends avec impatience vos commentaires….

 


1-Drôle de rêve!! – Sophie ALBERT: MEDIUM

1-Drôle de rêve!!

A l’âge de 12ans, j’ai fait un rêve qui m’a beaucoup perturbé.

J’ai révé de façon trés précise de la mort de mon grand père. Je me suis réveillée en larmes, et de suite après la classe, j’ai filé chez mes grands parents, car j’étais très angoissée.

Quelle ne fut pas ma surprise de découvrir à la porte d’entrée, ma mère en larmes m’expliquant entre deux sanglots que mon pépé était décédé dans la nuit.

WHOUAOU…J’ai su plus tard les circonstances exact de son départ. Cela correspondait point par point à mon REVE.

A cette époque, je ne connaissais absolument rien à la voyance, au rêve prémonitoire, à l’occultisme, la magie, l’ésotérisme etc…

Je me souviens avoir eu très peur, je tentait de me persuader que ce n’était qu’une coincidence….

Ce fut pour moi le début de mon entrée dans le paranormal…..

 

A SUIVRE………………………………

 

 

 

 

 

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Les huiles essentielles. – Sophie ALBERT: MEDIUM

LES HUILES ESSENTIELLES.

Et si on se soignait autrement ?

 

                                                                               

                                                  

 

 

 

 

Comme vous le savez je suis passionnée d’ésotérisme, de développement personnel et de tout ce qui a attrait au bien-être. Depuis trois ans, je suis devenue végétarienne, pour des raisons de santé mais aussi pour le bien- être des animaux.

Lorsque je vous dis que je suis devenue végétarienne pour raison de santé, c’est tout simplement que ma santé n’est pas toujours au top.

En 2013, après des années à souffrir de douleurs de dos, des articulations, surtout aux épaules et de fatigue chronique, un rhumatologue, un peu plus pertinent que les autres a enfin mis le doigt sur la maladie qui me faisait souffrir en silence depuis des années.

Car pour les médecins c’était au mieux un vulgaire mal de dos, il suffisait de faire un peu de sport, au pire c’était psychosomatique, j’étais trop stressée.

Ben voyons !

Mais plus les années passaient et plus mes douleurs augmentaient, sans rien d’autres pour me soulager que des anti inflammatoires qui me donnaient de terribles douleurs au abdominales. Je devais choisir entre avoir mal aux articulations ou au ventre. Que du bonheur !

 

Ce fameux rhumatologue, après plusieurs analyses a enfin trouvé la maladie qui me faisait tant souffrir : la spondylarthrite ankylosante.

Rien que le nom me faisait peur. C’est une maladie qui attaque toutes les articulations et dans les cas les plus graves, vous ankylose. Certaines personnes se retrouvent couchées des journées entières clouées par la douleur, et dans les cas les plus légers on souffre continuellement de douleurs dans le dos, les articulations des jambes des bras, et cette maladie sympathique, peut également attaquer les yeux et le cœur.

Après avoir essayé des traitements qui n’ont eu aucun effets sur moi, sauf les effets secondaires : perte des cheveux, saignements des gencives et fatigue encore plus intense, j’ai décidé de me tourner vers un autre type de médecine, appelée médecine douce.

J’ai complètement arrêté ces traitements intrusifs et inutiles, pour me tourner du côté de l’alimentation, et des huiles essentielles.

Cette maladie fait partie de ce qu’on appelle les maladies auto-immune. De ce que j’en ai compris, ( je ne suis pas médecin, mais je sais me renseigner et je comprends) le système immunitaire s’attaque aux propres constituants de l’organisme comme s’ils étaient des substances étrangères.

 

En fait, j’étais moi-même ma pire ennemie. Ayant une formation en décodage biologique, j’ai compris le sens de ma maladie et le message qu’elle m’envoyait : Soit plus à l’écoute de tes besoins, de tes envies et arête de porter ta vie comme un fardeau !

Je simplifie bien sure.

 

Alors j’ai changé mon alimentation, plus de gluten et de produits laitiers qui favorisent les inflammations, plus de viandes et poissons qui, hélas sont souvent traites par antibiotiques et autres déchets plastiques pour les poissons, et j’ai découvert les bienfaits des huiles essentielles.

 

Je les utilise principalement pour mes douleurs articulaires, mais aussi digestives ou des migraines. J’ai découvert à force de documentations et de lectures que la façon la plus efficace pour s’en servir était de les mélanger. Je vais donc vous donner quelques recettes simples à réaliser pour certaines affections du qu

 

 

 

AVERTISSEMENT

 

Les huiles essentielles sont très efficaces mais il faut bien s’en servir et surtout savoir que pour certaines personnes elles peuvent être toxiques.

Il peut y avoir des allergies et des interactions médicamenteuses possible. Par conséquent des précautions d’emploi sont à observer.

D’un point de vue général, l’utilisation d’huiles essentielles est déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois, aux nourrissons de moins de 3 mois, aux personnes épileptiques aux personnes souffrant ou ayant souffert d’un cancer hormono-dépendant, ou à toutes personnes souffrant de problèmes de santé graves, sauf avis médical contraire. De même les personnes asthmatiques ou souffrant de problèmes respiratoires doivent rester particulièrement vigilantes dans l’utilisation des huiles essentielles mentionnées comme soumises à un avis médical.

Les précautions indiquées pour chaque recette doivent donc toujours être scrupuleusement respectées.

 

Pour une lecture plus simple j’ai mis des abréviations :

HE= huiles essentielles

HV= huile végétales

MH = macérât huileux

GT= goutte

 

Acné

Dans un flacon de 10 mL                                                            

35 GT de HE d’Eucalyptus citronné

35GT de HE de Tea tree                                                            

50GT de HE de lavande fine

120 GT de HV de Jojoba                                                                                              

Versez 3 à 4 gouttes du mélange sur les boutons enflammés pendant 10 à 15 jours et renouvelez si besoin

Demandez un avis médical pour les personnes asthmatiques et épileptiques.

 

 

Acouphènes

Dans un flacon de 10mL

 

60 GT DE HE d’Elichryse italienne

40GT de HE de Basilic

60 GT de HE de petit Grain de Bigarade

60 GT de HE de Patchouli

 

Appliquez 2 à 3 gouttes du mélange autour de de l’oreille 3fois par jour pendant 10 jours.

 

Cette synergie est contre indiqué en cas de cancer homono- dépendant.

 

 

Arthrite/ Arthrose

Dans un flacon de 10 mL

 

30 GT de HE de Gaulthérie Odorante                                      

30 GT de HE d’ Eucalyptus citronné

30 GT de HE Lavandin Super

30 GT de HE de Muscade

120 GT de MH de Arnica

 

Appliquez 3 à 5 gouttes du mélange, massez la zone douloureuse pendant 1 minute 3 fois par jour pendant 7 jours et renouvelez à la demande.

 

Le épileptiques doivent demander un avis médical avant utilisation. Risques lacrymogène et tusségène (larmes et toux) pour les personnes sensibles. Interdit aux personnes actuellement sous traitement anti coagulant, ayant de l’eczéma, de l’asthme, un ulcère, une hémorragie, étant allergique à l’aspirine ou devant subir une intervention chirurgicale.

PS : c’est la formule que j’utilise pour mes douleurs et elle est très efficace.

 

Asthme

 

Dans un flacon de 10 mL

40GT de HE de Camomille Romaine

40 GT de HE d’Eucalyptus Citronné

20 GT de HE DE myrthe Rouge

20 GT de HE de Kella

120 GT de HV de Nigelle

 

Appliquez 10 gouttes du mélange sur le thorax ou le haut du dos lorsque les premiers symptômes apparaissent. Pendant la crise, renouvelez l’opération toutes les demi-heures. Ne pas dépasser 4 applications à la suite. Ne pas s’exposer au soleil après l’application.

 

 

Crises d’angoisses

                                                                                                     

Dans un flacon de 10mL

 

20 GT de HE de Ylang ylang complète                                                  

60 GT de HE de Camomille Romaine                                               

20 GT de HE de Verveine Exotique

100 GT de HV de Argan

 

Appliquez 3 gouttes dans le creux des poignets et 3 gouttes sur le plexus solaire au moment de la crise

Cette synergie est à proscrire en cas de problèmes cardiovasculaires . Un avis médical est nécessaire pour les asthmatiques et épileptiques avant utilisation.

 

 

Dépendance au tabac

Dans un flacon 10mL

 

50 GT de HE Marjolaine à Coquilles                              

20 GT de HE Angélique

10 GT de HE Verveine Exotique

20 GT de HE Eucalyptus Radiata

 

Appliquez 2 gouttes du mélange sur la farce interne des poignets et respirez quand l’envie de fumer se fait sentir.

 

Un avis médical est nécessaire pour les personnes asthmatiques et épileptiques. Ne pas utiliser cette synergie en cas d’hémophilie, d’hypotension aiguë, de problèmes rénaux, de prise d’anti-coagulants ou d’aspirine.

 

 

Migraine persistante

Dans un flacon de 10 mL

 

20 GT de HE Muscade

20 GT de HE Menthe Poivrée

10 GT de HE Basilic

10 GT de HE Lavande Vrai

40 GT de MH Millepertuis

 

Déposez 4 gouttes du mélange sur la zone de la douleur selon les besoins, jusqu’à 3 fois par jour, pendant 2 à 3 semaines.

 

Demandez un avis médical pour les personnes asthmatiques avant utilisation. Ne pas utiliser en cas de troubles biliaires ou hépatiques graves ni en cas de problèmes cardiovasculaires importants. Évitez tout contact avec les yeux : si contact, rincez avec de l’huile végétale, l’eau ne sera d’aucune efficacité.

PS : J’ai souvent des migraines et cette formule permet d’atténuer fortement la douleur.

 

 

Stress

Dans un flacon de 10 mL                                                

 

30 GT de HE Petite Grain Bigarade                                      

30 GT de HE Ylang Ylang Complète

30 GT de HE Lemongrass

30 GT de HE Camomille Romaine                

 

Appliquez 2 gouttes du mélange sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne de chaque poignet, 2 à 3 fois par jour selon les besoins.

 

Les personnes asthmatiques et épileptiques doivent demander un avis médical.

 

 

 

J’ai encore d’autres mélanges à partager avec vous, laissez moi dans les commentaires les recettes que souhaitez recevoir en fonction de vos affections et je ferai ensuite un nouvel article avec d’autres synergies d’huiles essentielles.

Ces recettes sont toutes inspirées de livres que j’ai pu étudier sur le sujet.

 

Laissez moi en commentaire  vos appréciations sur l’utilisation des mélanges proposés, je ne les ai pas tous testés, mais j’en ai utilisé plusieurs qui ont bien fonctionné pour moi.

 

Comme je vous l’ai dit en introduction l’utilisation des huiles essentielles m’a aidé à réduire, voire à stopper l’utilisation de médicaments, qui à l’usure se révélaient plus toxiques qu’efficaces.

Maintenant à vous de vous faire une idée sur cette nouvelle manière de se soigner en douceur.

 

 

 Denise Mehielle

tel: 06.18.05.84.50

 

Les 8 qualités essentielles d’un thérapeute – Sophie ALBERT: MEDIUM

 

                                                                

 

 

LES 8 QUALITES ESSENTIELLES D’UN THERAPEUTE

 

 

 

Peut-être que vous traversez une période de votre vie qui n’est pas facile. Je vous comprends, ça arrive à tout le monde. Il suffit de vivre une situation de stress telle que : séparation, licenciement, maladie, déménagement, ou d’autres situations encore différentes.

Souvent nous arrivons à gérer plus ou moins bien nos épreuves de vie. Mais parfois, on a vraiment l’impression de tourner en rond, de ne pas trouver la solution. Souvent même, des souvenirs de notre passé refont surface et réactive une douleur ancienne que l’on croyait enfouie ou disparue à tout jamais.

 

Alors voilà, vous soufrez et avez le sentiment de ne plus y arriver seul.

Il n’y a pas lieu de se culpabiliser, au contraire. Pour certaines épreuves de notre vie, nous avons besoin de nous faire accompagner, d’être aidé par un professionnel.

Tout comme vous allez voir le dentiste lorsque vos dents vous font souffrir ou votre généraliste lorsque votre corps est malade, lorsque c’est tout votre être qui souffre, se faire aider est déjà le signe que vous êtes prêt à sortir de la difficulté ou de l’épreuve que vous subissez.

Alors c’est décidé, vous allez voir un psychologue, ou un psychiatre ou un psychothérapeute ou un psychanalyste ou un coach ou vous ne savez pas trop qui allez voir, en fait.

Car c’est là que les choses se compliquent.

 

Qui va être le plus compétent pour m’aider dans mon désarroi, qui va me comprendre et m’aider vraiment à trouver la solution pour que je redevienne moi-même et que je sois enfin plus heureux et équilibré dans ma vie ?

 

 

Souvent lorsqu’on traverse une période de turbulences psychologique, le premier réflexe est d’en parler à son médecin traitant et celui-ci va dans 90% des cas nous orienter vers un psychiatre et nous conseiller au passage de prendre des anti-dépresseurs ou autres traitements de cheval.

Dans certains cas, le conseil peut-être le bon, mais dans d’autres, le traitement peut vous amener à une dépendance et à subir les effets indésirables de ces médicaments qui sont loin d’être anodins.

Donc je vous propose de savoir de suite si vous avez besoin d’un psychiatre.

 

Le PSYCHIATRE

 

C’est un médecin qui a fait des études supérieurs et appris la psychiatrie. Il est donc tout particulièrement recommandé dans les troubles psychiatriques tels que : schizophrénie, trouble bipolaire, grave dépression avec prostration, et toutes maladies mentales importantes, invalidantes nécessitant un suivi du psychiatre avec obligation de soin.

 

Mais si vous ne rentrez pas dans cette catégorie de troubles psychiques, vous pouvez envisager de vous orienter vers d’autres professionnels qui sont plus adaptés aux personnes souffrantes qui ne présentent pas de troubles psychiatriques.

 

 

MAIS QUI ALORS ?

 

Le plus important bien sur est de trouver le bon thérapeute, celui qui vous convient, mais comment savoir et reconnaître un bon thérapeute d’un autre ?

Comment être sure, que je vais pouvoir me sentir mieux dans ma vie grâce à lui ? (ou elle. Je parle au masculin, par facilité de langage)

 

Étant moi même coach thérapeute , je vous ai fais la liste des 10 qualités indispensables, de l’avis même de mes patients, qui font qu’un thérapeute fait correctement son travail d’aide psychologique.

 

8 qualités essentielles pour un thérapeute (lien sur ma chaîne youtube)
 

 

 

Les 8 qualités essentielles.

 

1- Il fait quoi?

 

Avant de vous précipiter chez un thérapeute, renseignez vous sur son cursus, et si vous avez du mal à comprendre quels sont les études qu’a fait ce thérapeute, prenez cinq minutes et renseignez-vous sur internet. Par exemple, est-ce qu’il fait de la sophrologie, de l’analyse transactionnelle, de la PNL, du décodage biologique ou autre nom étranges et barbares ??

Pour vous aider à choisir, je vous laisse cliquer sur les liens ci-dessous qui vont vous permettre de vous faire une idée de ce que va vous apporter chacune des thérapies. Sachant que souvent un thérapeute a étudié plusieurs techniques thérapeutiques

 

PSYCHANALYSE :

www.psychotherapie.ooreka.fr

 

ANALYSE TRANSACTIONNELLE

www.analysetransactionnelle.fr

 

LA PROGRAMMATION NEURO LINGUISTIQUE

www.energie-psycho.com

 

LE BIODECODAGE

www.biodecodage.com

 

LA SOPHROLOGIE

www.federation-sophrologie.org

 

L’HYPNOSE ERICKSONNIENNE

www.hypnose-ericksonienne.com

 

LA PSYCHOGÉNÉALOGIE

www.passeportsante.net

 

 

2 l’empathie

 

Une qualité INDISPENSABLE, que doit posséder votre thérapeute : c’est l’empathie.

 

Dans la définition que nous donne le dictionnaire, il est dit que l’empathie est la reconnaissance et la compréhension des sentiments et des émotions d’un autre individu. En langage courant, on appelle ça, se mettre à la place de l’autre.

Alors il ne s’agit pas que votre thérapeute se mettre mette à pleurer avec vous, sinon, le pauvre, ce serait lui qui partirait en dépression.

L’important, c’est que vous ressentiez qu’il comprend intellectuellement ce que vous vivez comme épreuve mais aussi avec le cœur.

Si votre thérapeute baille et semble souvent s’ennuyer pendant que vous lui parlez de vos difficulté, vous avez sûrement affaire à un bon technicien ( quoi que?) mais il ne saura pas vous apporter son soutien et la chaleur humaine qu’un patient a besoin pendant l’entretien.

 

 

3 L’écoute.

 

Alors oui, vous allez me dire, c’est quand même la base qu’un thérapeute soit à votre écoute.

Mais certains vous coupent très souvent la parole et d’autres vous écoutent avec un regard absent et quelques patients m’ont même révélé que leur thérapeute s’endormait pendant la séance.

En thérapie, un thérapeute se devrait de pratiquer l’art de l’écoute active.

 

L’écoute active est un concept développé à partir des travaux du psychologue américain Carl Rogers. Elle est également nommée écoute bienveillante. Initialement conçue pour l’accompagnement de l’expression des émotions, elle est opérationnelle dans les situations de face-à-face où le professionnel écoute activement l’autre. Elle consiste à mettre en mots les émotions et sentiments exprimés de manière tacite ou implicite par l’interlocuteur. L’écoute active est plus fine que la reformulation en ce qu’elle ne se limite pas à dire autrement ce qu’une personne vient d’exprimer, mais de décoder la dimension affective généralement non verbalisée.

 

Comment être en écoute active ?

  • Exclure ses propres idées préconçues et toute tentative d’interprétation,

  • Adopter une attitude physique de disponibilité,

  • Laisser autrui s’exprimer sans l’interrompre,

  • Le questionner (questions ouvertes),

  • L’inciter à préciser le cours de sa pensée, lorsqu’elle est imprécise ou trop générale,

  • Lui donner de nombreux signes visuels et verbaux d’intérêt,

  • Reformuler ses propos avec ses propres termes, puis avec les nôtres,

  • Pratiquer des silences,

  • Témoigner de l’empathie,et confirmer sa bonne compréhension.

  • Rester neutre et bienveillant.

 

 

4 Ouverture d’esprit

 

Être un bon thérapeute signifie être dépourvu de, préjugés de stéréotypes, de croyances et d’idées préconçues. Cela signifie être ouvert aux nouvelles idées, à ce qui est différent et inconnu.

Cette qualité, est essentielle pour ces professionnels, car ils ne savent jamais qui aura recours à la consultation. Par conséquent, ils se doivent d’ être ouverts afin de connaître l’essence même de la personne, sa propre culture, ses intérêts et ses idées.

 

5 Sécurité

 

Étroitement liée à l’ouverture d’esprit, le patient a besoin d’être sécurisé par le thérapeute. S’il ne montre pas qu’il a confiance en ses propres paroles, il parviendra difficilement à rassurer celui qui demande son aide. C ‘est pourquoi la formation et l’expérience du thérapeute sont très importantes afin qu’il puisse apporter une aide vraiment efficace à son patient.

 

6 Introspection

Pour atteindre ce degré d’ouverture mentale, il est nécessaire que le thérapeute accomplisse un important travail d’introspection et qu’il est fait lui-même une thérapie d’au moins deux ans. Cela implique qu’il sobserve lui-même, qu’il s’analyse, qu’il se comprenne. Il est même recommandé aux débutants d’avoir un superviseur. C’est à dire un psychothérapeute confirmé qui va l’aider en séances individuelles à adopter la meilleure attitude face à son patient.

7 Accessibilité

Cette qualité se situe à mi-chemin entre le confort et la compréhension. Il convient que le patient se sente à l’aise avec son thérapeute afin de pouvoir converser et lui parler de son cas, de ses problèmes, de ses intentions ou de ses plus grands secrets.

Par ailleurs, on retrouve cette empathie que l’on a considérée comme l’une des principales compétences qu’un bon thérapeute se doit de posséder. La convergence entre les deux aboutit à l’accessibilité : la facilité et le naturel de pouvoir raconter au professionnel ses préoccupations.


8 Capacité analytique

Le thérapeute se doit d’être réactif et d’analyser et décider en même temps ce qui important dans ce que son patient lui dit de ce qui est superficiel.Cette capacité lui permet également d’appliquer les techniques les plus appropriées, garantissant ainsi le succès de la thérapie. 

Cette liste bien-sur , peut s’allonger de deux ou trois qualités complémentaires. Mais elles vont certainement se recouper.

Et vous ? Quelles sont parmi ces qualités celles qui vous semblent vraiment importantes ? Et en avez vous d’autres à proposer ?

N’hésitez pas à partager, à commenter, car c’est ainsi que je conçois ce blog, dans l’échange et le partage des idées.

Je vous souhaite plein de joie et une furieuse envie de réaliser tous vos projets de vie.

 

Sophie ALBERT

Écrit le 6 avril 2018

 

TEL: 06.18.05.84.50

Comment se reconstruire après une rupture amoureuse : 10 conseils – Sophie ALBERT: MEDIUM

 

 

 

Comment se remettre d’une rupture amoureuse ? On a tous plus ou moins connu un échec sentimental. Que ce soit dans nos jeunes années ou hélas, plus récemment.

C’est une épreuve douloureuse et souvent on se retrouve à être dans le manque d’estime de soi et de confiance en soi.

Dans cet article, je vais vous donner 10 conseils, qui vont vous aider à surmonter cette épreuve et à retrouver votre joie de vivre qui est une clé très importante dans votre reconstruction.

 

Avant de vous donner ces 10 conseils, faisons le point sur le pourquoi des ruptures sentimentales. On retrouve principalement deux grandes raisons qui amènent les couples à se séparer :

  • le manque d’attention d’un des partenaires à l’autre ou le manque d’attentions des deux. Chacun est pris dans sa vie professionnelle et (ou) amicale et le couple n’a plus grand chose à se dire.

  • A l’inverse un des deux partenaires est trop jaloux, possessif et étouffe l’autre. Cela peut être aussi les deux partenaires qui sont sur ce modèle et les conflits et disputes de toutes sortes se multiplient en général.

 

Les relations extra-conjugales peuvent découler de l’un ou l’autre des deux modèles.

 

Comment se reconstruire après une rupture et pourquoi on souffre autant ?

 

Je me suis aperçue qu’une rupture amoureuse engendrait bien plus que la fin d’une relation. Elle peut être analysée comme un coup d’arrêt total à votre quotidien, à vos projets personnels ou professionnels ainsi qu’à votre projection sur le futur. C’est pourquoi vous avez du mal à rebondir aujourd’hui, à ne pas retrouver le sourire dans votre quotidien, tout simplement parce que vous devez vous reconstruire de zéro.

En parallèle de cette observation, une rupture amoureuse engendre souvent une baisse de confiance en soi, une peur de ne plus pouvoir être aimé ou de plus aimer à l’avenir.

Heureusement, il existe des outils pour reprendre le contrôle sur vos peurs ou votre confiance en soi afin de lutter contre le mal être post rupture. Il est évident que cela ne se fera pas en quelques jours, mais il est vraiment possible de retrouver un sourire et une positive attitude dans son quotidien lorsqu’on analyse la rupture comme un moyen de rebondir et de reprendre sa vie globale en main.

 

Vous devez désormais vous fixer de nouveaux challenges avec en ligne de mire la volonté de croquer la vie à pleines dents et de vaincre vos mauvaises habitudes. D’ailleurs, très souvent ce sont elles qui vous ont conduits à cette séparation.

 

Prenez quelques minutes pour me parler de vos futurs projets et pour réapprendre à vous construire seul(e) ! J’attends votre vision dans les commentaires de cet article.

 

 

 

10 CONSEILS POUR SE RECONTRUIRE 

 

1 – Mettez vous au sport, cela permet d’éliminer les pensées négatives, à la méditation aussi . Vous pouvez trouver sur ma chaîne youtube : Denise Mehielle, des méditations qui vont vous aider à lâcher prise.

 

2 – Changez de look. Allez chez le coiffeur, achetez vous des beaux vêtements ( même sans se ruiner). Bref ! Donnez vous un coup de jeune.

 

3 – Allez au hammam, sauna, faites vous faire des massages, dorlotez vous, vous en avez besoin, pour chasser votre stress.

 

4 – Mettez des post-it dans toute la maison avec des petites phrases positives : tu es une belle personne, aujourd’hui j’ai décidé d’être heureux etc. Trouvez les petites phrases qui vous font du bien. A force de les lire, vous envoyer à votre cerveau des pensées positives.

 

5 – Ressortez, reprenez contact avec vos amis ou à défaut inscrivez vous sur des sites de sorties du style OVS (on va sortir) . Vous trouvez ce site sur toute la France et il y aura bien une sortie qui vous plaira et ça vous permettra de rencontrer du monde.

 

 

                                                                                        

 

 

6 – Ne cherchez pas à vous remettre en couple de suite. Prenez le temps de digérer votre rupture et de vous reconstruire seul(e).

 

7 – Faites des activités qui vous plaisent, vous rêviez depuis des années de faire du théâtre, c’est peut- être le bon moment pour vous y mettre.

 

8 – Organisez des repas chez vous, pour votre famille ou vos amis, cela vous mettra dans l’action et le plaisir de cuisiner un bon repas ( si vous êtes nul en cuisine, pourquoi ne pas s’y mettre ! Avec un bon livre, le gratin dauphinois ou le couscous n’aura plus de secret pour vous)

 

9 – Lâcher sur l’espoir de reconquérir votre ex, et ne soyez pas bloqué devant votre téléphone, sinon vous allez ressasser le passé, et ça n’aide pas à la reconstruction

 

10 – Soyez confiant dans l’avenir, gardez en vous l’espoir qu’un autre partenaire arrivera sur le chemin de votre vie, et que ce sera beaucoup plus positif.

 

Un dernier conseil en bonus

 

11 – Si vous êtes trop déprimé et que vous vous sentez totalement perdu, allez voir un thérapeute. Nous sommes là pour ça aussi. Mieux vaut pleurer dans le cabinet de son psy que dans les jupes de ses copains (copines) ou de votre mère . Le psy a en plus des outils pour vous aider à avancer et faire votre deuil, que n’ont pas vos amis.

 

Voila c’était mes dix conseils pour vous aider à vous reconstruire après une rupture.

Laissez moi dans les commentaires d’autres idées judicieuses, que vous avez peut-être expérimenté. Elles seront aussi utile pour tous ceux qui liront cet article.

 

Pensez à partager aussi sur les réseaux, peut -être que cet article tombera au bon moment pour une personne qui vient de faire une rupture !!

 

Denise Mehielle le 18 Septembre 2018.

Tel: 06.18.05.84.50

 

 

 

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Comment retrouver son âme d’enfant ? – Sophie ALBERT: MEDIUM

Comment retrouver son âme d’enfant ?

 

 

   

 

Souvenez-vous de ce temps où vous n’étiez qu’un enfant…Nos journées étaient rythmées par les jeux avec les copains, copines, les rires, les promenades, les rêveries. Insouciant et libre, sans aucune contrainte et responsabilité, la vie était belle et facile !

 

En grandissant, les choses changent ! On nous apprend à devenir des grands puis des adultes. À chaque âge, ses apprentissages, ses étapes d’envol et ses discours d’adultes !

On nous apprend à nous autonomiser de plus en plus, à nous prendre en charge, à devenir RESPONSABLE. Et on nous harcèle de « faut bien travailler à l’école », « faut penser à son avenir », « faut grandir et arrêter d’être naïf, immature », « faut arrêter de s’amuser et penser aux choses sérieuses », « faut maintenant avoir la tête sur les épaules », « arrêter de rêver », « faire des choix par soi-même, prendre des décisions, prendre ses responsabilités et assumer les conséquences de ses actes ».

Toutes ces incessantes sollicitations véhiculent des croyances qui nous sont transmises par la famille, la société…  La société nous conditionne, elle nous attribue des rôles et nous nous enfermons là-dedans. En effet, nous finissons par nous identifier à ces rôles. Et notre famille, qui y contribue, nous formate dès notre plus jeune âge pour que nous devenions de bons adultes bien armés pour un jour quitter la sécurité du cocon familial et affronter la dure réalité de la vie. Oui, oui, la dure réalité de la vie ! Qui n’a jamais entendu un adulte dire cela ?!

On finirait presque par croire que la vie est moins belle et plus compliquée une fois adulte…

Quoi qu’il en soit, une des croyances derrière tout ça, et, qui est bien ancrée en chacun d’entre nous est que

 « Devenir adulte c’est devenir sérieux ».

Et on se contamine tous. Celui qui a un grain de folie ne le montrera surtout pas au travail, il fera comme les autres pour être bien vu, pour faire partie de la norme, pour appartenir à un même groupe, pour correspondre aux attentes de chacun, bref, tout simplement pour être accepté !

C’est comme ça que tout doucement, la peur s’immisce, le jugement, la critique. On va se construire et porter des masques sociaux. On va passer notre vie à travailler dur, construire sa famille, ses réseaux, assumer ses différents rôles « sérieusement », pour correspondre à ce que tout le monde attend de nous et c’est ainsi, qu’on va abandonner notre âme d’enfant…

 

Il y a bien sûr de nombreuses autres raisons qui nous coupent de notre âme d’enfant. Au-delà des croyances qu’un adulte n’est plus un enfant, qu’un adulte est une personne sérieuse, responsable, il peut être aussi difficile de garder son âme d’enfant lorsque l’on subit des traumatismes, lorsque l’on vit les petits tracas de la vie, séparations, deuils… Nos différentes blessures peuvent aussi nous empêcher de voir la vie avec sérénité et légèreté.

 

Mais n’est-il pas possible d’être un adulte sérieux connecté à son âme d’enfant ?

Retrouver son âme d’enfant ne veut pas dire régresser, redevenir un enfant, naïf et immature ! Au contraire, cela signifie retrouver toutes les qualités de l’enfant, la confiance, l’innocence, l’insouciance, la spontanéité, la créativité, l’amusement, la liberté d’être. C’est retrouver sa joie de vivre, son enthousiasme. C’est aussi se reconnecter à ses rêves, y croire et se donner les moyens de les concrétiser…

Lorsque vous regardez un enfant, vous pouvez observer qu’il est dans l’être. Aucun faux-semblant ! Il est pleinement qui il est. Il vit pleinement qui il est. Il exprime pleinement qui il est. Il exprime ses vrais désirs, ses besoins. Il communique clairement avec les autres.

Il n’a encore aucune peur d’être mal jugé, rejeté contrairement à l’adulte qui est lui dans le paraître et porte des masques pour être accepté.

 

Libérez-vous de vos peurs et soyez dans votre être véritable.

 

1- ÊTRE DANS L’INSTANT PRÉSENT

L’enfant savoure chaque instant. Il est présent à ce qu’il fait.

Quand il joue il joue. Quand il pleure il pleure. Il n’est pas encore identifié, pollué par son mental qui se fait des films et c’est d’ailleurs pour cela qu’il ne boude pas très longtemps, ou qu’il n’est pas rancunier. L’enfant est innocent, insouciant.

Les problèmes que nous rencontrons nous empêchent de nous évader, de rêver, d’être dans l’instant présent.

 

2- POSER DES QUESTIONS

Il arrive un moment, où l’enfant pose des milliards de questions. Qu’est-ce que c’est ? Et pourquoi ? Oui mais pourquoi ?

Tant qu’il n’a pas compris il posera des questions. Il ne fait aucune supposition.

Un enfant aborde les choses avec simplicité, légèreté.

Ne supposez plus et posez vos questions, vos échanges seront plus simples et fluides, fini les sous-entendus, les incompréhensions, les mauvaises interprétations, les problèmes de communication.

 

3- VOIR LA VIE AVEC LÉGÈRETÉ

Un enfant n’a aucun souci et ne voit aucun souci nulle part !

En regardant la vie sous un autre angle de vue, avec la perception « simple » d’un enfant, cela vous permettra peut-être de relativiser certaines situations ou certaines émotions.

En renouant avec votre âme d’enfant, vous retrouverez un peu de légèreté.

 

4- ÊTRE DANS LE PLAISIR

L’enfant est dans son plaisir immédiat. Il a envie de quelque chose, il le fait !

De nombreux psychothérapeutes invitent leur client à renouer avec les plaisirs et les perceptions liés à l’enfance.

Vous voulez chanter, chantez. Vous voulez danser, dansez. Vous voulez rigoler, rigolez. Vous voulez jouer, jouez. Abandonnez-vous à tous les plaisirs de la vie !

Reconnectez-vous à la nature, observez tel un enfant, expérimentez avec vos 5 sens, imprégnez-vous du monde autour de vous pour mieux le vivre.

 

5- RÊVER

La plus grande qualité, capacité d’un enfant est le rêve ! Un enfant a des rêves plein la tête. Rien n’est impossible pour lui. Rien ne le limite !

Rêver génère de la joie, de l’envie, de la motivation, de la détermination, du plaisir…

Souvenez-vous de vos rêves, vous aussi vous en aviez plein la tête !

Cela vous permettra de vous évader le temps d’un instant, de vous donner envie de vous reconnecter à vos rêves et peut-être de les concrétiser…

 

Alors, avez-vous envie en tant qu’adulte responsable de vous reconnecter à votre âme d’enfant ?

 

Laissez-moi des commentaires, en me disant si vous aussi vous avez des techniques ou des astuces pour vous connecter à votre âme d’enfant.

 

Article trouvé sur le blog : ETRE SOI

 

https://www.etresoi.io/retrouver-son-ame-d-enfant/

 

 

Comment lâcher prise 5 astuces! – Sophie ALBERT: MEDIUM

 

                                                                

Comment lâcher-prise ? 5 astuces pour vous aider.

 

Parfois on a vraiment le sentiment que tout s’acharne contre nous. Que la terre entière nous en veut, et même, que tout ce qu’on veut faire ne fonctionne pas. Et si vous arrêtiez de lutter pour enfin souffler et recharger vos batteries ? Nous avons souvent tendance à nous mettre la pression pour ne décevoir personne au travail, dans notre famille ou dans notre couple. Mais cette habitude est souvent néfaste et contre-productive. Pour y remédier, j’ai listé pour vous 5 astuces pour lâcher prise.

 

Mais que signifie vraiment lâcher prise ? Si on se réfère au dictionnaire il nous donne comme définition : moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise.

Voila, le mot est lâché ! La maîtrise, qu’on associe souvent en psychologie au désir de contrôle. Donc le lâcher prise va consister à desserrer doucement ce désir de contrôle, ou d’illusion de contrôle.

 

 

 

Vidéo : comment lâcher prise 5 astuces!    

 

5 astuces pour lâcher-prise

 

1-Arrêter de résister

 

Quand vous êtes confronté à un problème, vous êtes du genre à y penser continuellement ? ?

Vous retournez le problème jour et nuit dans votre tête, sans trouver de solution ? Cela n’a rien d’étonnant, mais la méthode consistant s’acharner sur le problème est inefficace.
ruminer une difficulté est généralement pénible, cela vous fait perdre du temps et surtout… cela ne règle pas forcément le problème !

Cette mauvaise habitude consistant à lutter à résister, aux circonstances, voire aux autres est le contraire du lâcher-prise. 

La première des astuces pour lâcher prise consiste donc à prendre conscience que l’on tourne en rond et que cela ne nous mène nulle part. 

La solution est d’arrêter de résister, de s’acharner et d’utiliser toujours les mêmes moyens pour parvenir à son but. Car si vous aviez déjà la solution, vous seriez en train de l’appliquer ou tout du moins vous seriez moins sous pression.

 

 

2-Accepter de ne pas tout maîtriser.,

 

L’acharnement contre-productif dont nous pouvons parfois faire preuve face à un problème s’explique par un besoin très répandu : le besoin de maîtrise  et de contrôle.

A l’inverse, accepter de ne pas tout maîtriser, de prendre la vie « comme elle vient » est un grand pas vers le lâcher-prise.

La deuxième astuce pour lâcher prise consiste donc à distinguer ce que nous pouvons contrôler et ce qui échappe à notre contrôle. 

Certains événements comme une séparation, la perte d’un être cher ou la perte d’un emploi sont hors de notre contrôle. En prendre conscience est le meilleur moyen de les accepter et avec le temps de s’y adapter. 

Même dans des circonstances moins graves, il est bon de reconnaître que tout ne dépend pas de nous. Par exemple que nous ne pouvons pas agir à la place de quelqu’un d’autre. Je dis souvent à mes clients en consultation : on ne peut pas faire le bonheur d’un autre malgré lui !

Quand la situation est hors de votre contrôle, admettez-le et arrêtez de vous acharner. Déjà vous sentirez un poids s’enlever de votre poitrine.

3Accepter de ne rien faire

On vous dit souvent que vous devriez « prendre du recul » ou « lâcher prise » et vous ne savez pas comment faire ? Vous vous demandez par où vous devriez commencer ?

Et si la meilleure chose à faire était de ne rien faire ? Parfois, la solution à un problème n’est pas évidente et tous les moyens que nous mettons en œuvre pour le résoudre sont inefficaces.

Dans ce cas, pour lâcher prise, il peut être utile de faire une pause et de se donner du temps pour trouver d’autres moyens,d’autres idées, voire laisser émerger d’autres solutions. 

Il ne s’agit pas de renoncer et de douter de sa capacité à résoudre le problème, mais plutôt de se laisser du temps. Souvent des solutions nouvelles apparaissent ou les circonstances liées à votre problème changent et vous laissent apparaître la situation sous un nouveau jour.

4- Arrêter de vous juger

Apprendre à lâcher prise ne se limite pas seulement à prendre du recul vis-à-vis des événements et des problèmes qui peuvent survenir dans nos vies.

Cela consiste aussi et surtout à se distancier de ses propres pensées quand celles-ci sont négatives (exigences, jugements, peurs, fausses croyances…).

Si vous ressassez des pensées qui vous minent et que vous vous faites sans cesse des reproches :

=> arrêtez de vous harceler
=> arrêtez de vouloir être parfait 
=> arrêtez de vous dévaloriser
=> reconnaissez vos réussites comme vos faiblesses
=> acceptez vos imperfections et riez-en
=> à partir d’aujourd’hui, efforcez-vous de faire « le mieux possible » , personne n’est parfait, ni vous ni les autres.

5 Faites une pause

La dernière des astuces pour lâcher prise (mais pas la moins importante !) est de faire une pause pour se détendre et souffler au sens propre comme au figuré.

L’une des solutions les plus efficaces pour rompre le cycle infernal des pensées qui tournent en boucle consiste à faire des exercices de respiration.

Concentrez-vous sur l’air qui entre et qui sort au niveau de vos narines, puis détendez-vous en pratiquant la respiration abdominale.

Cette dernière consiste à égaliser les temps d’inspiration et d’expiration, par exemple : inspirer en comptant jusqu’à 3, retenir l’air dans ses poumons en comptant jusqu’à 3, expirer en comptant jusqu’à 3, rester poumons vides en comptant jusqu’à 3 et recommencer le cycle.

Plus généralement, pour ne pas devenir son propre bourreau, il faut accepter de ne pas toujours être fort, de se reposer, de prendre des jours de congés ou de RTT …

Se ressourcer et faire ce que l’on aime (que ce soit chanter à tue-tête sur ses chansons préférées, regarder ses séries télé favorites ou faire du sport pour se défouler) permet de retrouver l’énergie nécessaire pour surmonter les inévitables difficultés de l’existence.

En conclusion, le lâcher prise vous permet de mieux gérer votre quotidien, surtout lorsque celui-ci est difficile. Il faut pour cela remettre en question ses modes de fonctionnement, mais le jeu en vaut la chandelle, car ensuite vous parviendrez à rester plus serein même dans les tempêtes de votre existence.

Vous-même, avez vous des astuces qui vous aident à lâcher-prise ? Si c’est le cas, laissez un commentaire, car cela pourra aider d’autres lecteurs à retrouver le calme même lorsque la vie apporte son lot d’épreuves.

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